nie zjem

nogi trenuję rzadko zależy mi na szybkiej utracie tkanki ze względu na to że bardzo przeszkadza mi mój brzuch już prawie depresji przez niego dostaje a katować się dietą nie chce cały czas bo mam oporny organizm do tego wystarczy że jeden dzień zjem coś niedozwolonego i na kolejny już 2 kg wiecej ale i tak sie nie poddaje i dietę trzymam. Dlatego [...]

[...] pompy) Tak wiem, że masa by się przydała, chciałbym ważyć te 80 kg i móc się wyrzeźbić, ale mam kiepskie możliwości finansowe by dobić do 80 kg + wszystko co zjem idzie sam nie wiem gdzie. ;p Ektomorfikiem jestem, co pewnie zresztą widać. Więcej danych nie podam, bo nie miałem możliwości się zmierzyć. Dziś mnie natchnęło na wstawienie tu tych [...]

mam jeszcze jedno pytanie czy moge jesc wieksze porcje jesli czuje glod?? co jessli zjem za duzo niz mam zapisane w programie. Czy jest to nie wskazane a jeasli tak to dlaczego

wiem ze zaraz mnie zjedziecie ale powiem ze moja dieta jest bardzo uboga bo stosuje tak jakby głodówkę bo nie mam w ogóle apetytu najadam się tą owsianką dopiero po paru godzinach zjem ze dwie kromki chleba ciemnego z białym serem i pomidorem a potem jakiś owoc i tyle :P nie chce dużo schudnąć bo tylko 2-3 kg

słuchaj, 40zł na miesiąc chyba nie wystarczy na specjalne produkty żywnosciowe. Jem to co mama da :D a czasami na śniadanie itp coś zjem z większą zawartością białka

wiecie czasami zjem tez sporo na sniadanie albo kolacje bo o obiedzie to nie mowie bo stwierdziłem ze dobrego obiadu sobie nie będe zabierał. Może źle to napisałem zależy mi nie na redukcji tkanki ale na przybraniu masy mięśniowej i dobrej kondycji.

Ok 45min biegu, w tempie takim żeby można swobodnie rozmawiać, dopiero zaczynam, więc nie potrafię na tą chwilę podać żadnych konkretnych informacji. Ok 2 km dam radę przebiec w 40 min - nie mam żadnych urządzeń pomiarowych jeszcze i brak kondycji ;/ Moja dieta ( jeśli to dietą można nazwać, ale od czegoś trzeba zacząć) śniadania płatki owsiane na [...]

Ok 45min biegu, w tempie takim żeby można swobodnie rozmawiać, dopiero zaczynam, więc nie potrafię na tą chwilę podać żadnych konkretnych informacji. Ok 2 km dam radę przebiec w 40 min - nie mam żadnych urządzeń pomiarowych jeszcze i brak kondycji ;/ Moja dieta ( jeśli to dietą można nazwać, ale od czegoś trzeba zacząć) śniadania płatki owsiane na [...]

dziennie rano przed szkoła na czczo robie 55-60 minut sobota odpoczynek / poniewaz rano wprowadzilem basen :) czyli 6 razy po 60 minut + 40 minut basen :) to moje areoby :) Troche mnie ubylo ale teraz stoje i stoje jak zjem za duzo to tyje jak za malo tu dopiero chudne ale nie o to w tym chdozi zeby sie glodzic :/

Więc s.m.p.a jeżeli nie endo to wnioskuję , że ekto tylko , że otłuszczony. Co zjem to zaraz oddaje ;d , czyli przemiana materii szybka . A zrobię jak mówisz bo dzięki temu będę widział jak moje ciało reaguje i bede wprowadzał zmiany gdy coś będzie nie tak :). Zmieniony przez - inoshi w dniu 2011-06-13 23:19:05

Jajko może być np. gotowane na twardo? Te warzywa to jakieś konkretne czy wystarczy jak zjem pomidora i jakąś papryke? Orzechy dowolne? Rozumiem ze nie żadne prażone Zmieniony przez - Duncanlove w dniu 2009-02-05 22:41:20

Polecali mi BCAA, biegam ;] nie chce się palić ;] Tak białka dokładnie 150gr. Ale nie zawsze zjem kure. Po za tym czasem nie moge na nią patrzeć. Jesli mam uzupełniać diete białkiem to na czym ma to polegać ?

co do marihuany nie polecam jak ktoś pije megace/megalie jestem akurat na megali i ostatnio zajarałem, myślałem że zjem lodówke

Właśnie robiłem zakupy w sklepie ze zdrową żywnością. Kupiłem sobie coś takiego: - makaron razowy "BIO" z maki pszennej razowej bez jaj i soli - producent Ekoland - 400g , cena 3,15 ( drogo ale co dzień go nie jem ) - zawartość w 100g 372 kcal 8,85 b białka 78,62g węgli 2,47g tłuszczu Już go wcześniej jadłem i jest na prawdę dobry. Jeśli [...]

Kolos88: 1. No juz nie przesadzaj. Wystarczy, ze jem twarog wieczorem (nienawidze go). Owsianka rano nie jest az taka zla. 2. Chcialem dac wszedzie ryz paraboliczny, ale ktos mi tam mowil, zeby dac bialy bo ma wyzsze IG czy cos takiego. To jak mam w koncu zrobic? 3. Z oliwą przed treningiem faktycznie sie ***nelem. W takim razie spozywalbym w [...]

tak też myślałem, ale wolałem się upewnić, bo nigdy nic nie wiadomo na tym świecie :D czyli mówisz anubis żeby nie pchać się w suple z USA tylko raczej z PL wybierać... no wszystko fajnie, ale te nasze produktu są zalane cukrem, a ja nie toleruję cukru w diecie. w sensie nic mi się po nim nie dzieje, jak zjem, jednak mam tendencje do zalewania [...]

Szkoda czasu na pisanie. Zjem rano 100 g platkow owsianych + mleko + rodzynki i za pare minut musze do lazienki. W szkole kanapki z chlebem razowym x3 z piersia z kurczaka i serem zoltym + papryka + 1l wody. Papier do szkoly musze brac. Jogurt z rodzynkami, maslanka.( po tym nie mam problemu : D). 100 g ryzu + 200 g piersi z kurczaka + oliwa + [...]

[...] mam szwedzki stół - troche jak w ośrodkach przygotowań sportowych. Na 1godz przed 1st treningiem ( jest on na 6;15) pije jogurt. A po treningu (ok .8:30) jem obfite sniadanie - jest jajecznica, sa jajka na twardo, miesa i twarog, cos na słodko. POtem jest obiad. Jem go o 14:00. To normalny obiad zupa i drugie danie. Są zawsze 3-4 miesa do [...]

Z checia zjem La pharme ale mam za***iste obawy zeby nie trafic mixa z meta... k********A a ja sie zastanawiam czemu mnie gino atakluje przy tak malej dawce propa prosze teraz mam odpowiedz

że się wtrącę;) Tytułem tych diet zgodnych z grupą krwii:) Do końca nie mogę być pewny czy ma to sens i czy jest to naprawdę realnie działające, ale... Mam grupę krwii 0- czyli określaną jako najstarszą, grupę krwii myśliwego. I w moim przypadku dieta się zgadza. Choć ściśle określonej nie mam tak jak profesjonaliści to jem praktycznie tylko [...]